SI VOUS CHANGIEZ LE FOCUSME?
#oser #angoisse #burnout #ecoanxiété #stress #emotion #sophrologie
Brunet Adeline
Sophrologue certifiée et Intervenante spécialisée
dans la gestion du stress et des émotions particuliers et entreprise
à Caen et alentours
(EI)
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adeline brunet
- 3 août
- 1 Min
Le deuil et la sophrologie
#sophrologie #émotion #deuil #absophro #caen #colère #tristesse Il y a quelque temps j'avais écrit cet article évoquant les étapes du deuil La gestion du deuil et la sophrologie (masophrologueacaen.com) Je vous invite à le lire si cela vous intéresse, aujourd'hui je vous propose de prendre le temps d'accueillir vos émotions, en faisant ce petit exercice. Pour cela, prenez le temps de vous installer, je vous invite à prendre des mouchoirs, une feuille et un crayon. Asseyez vou
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adeline brunet
- 11 juil.
- 1 Min
Apprendre à accueillir ses émotions leurs laisser leurs juste places et les laisser partir
Bonjour à tous Je vous propose par le biais de la sophrologie mais aussi des neurosciences de psychologie positive et de communication assertive, de parvenir à comprendre vos émotions, les accueillir et ne plus vous laisser envahir par elles. Alors si vous souhaitez faire de vos émotions vos meilleures alliées ne vous chercher plus d'excuses, je vous propose un prix de lancement avantageux. Je vous propose : 7 séances: - 1 séance de 2h pour apprendre à mieux se connaître. 6 s
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adeline brunet
- 3 mars
- 1 Min
Passer l'état de sidération de peur pour agir
#peur #guerre #angoisse #sophrologie #sidération #enfant #emotion Bonjour à tous Je vous propose aujourd'hui, de parvenir à faire un pas de côté compte tenu de la situation. Non pas pour faire l'autruche ou se voiler la face, bien au contraire. Savoir accueillir les informations ainsi que son lot d'émotions désagréables sont nécessaires. Seulement, il est indispensable de ne pas se laisser envahir, submerger par ses dernières. Le maîtres mots sont accueil reconnaissance laiss
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adeline brunet
- 21 févr.
- 1 Min
Intervention 24/02/22 à 9h00 sur France Bleu Basse Normandie
#sophrologie #sedynamiser #sepreparerauprintemps #gestionemotion #dynamisme #joie #respirer #tension #rumination #insomnie Je vous propose une nouvelle fois, de me retrouver sur #radiofrancebleubassenormandie à 9h00 le 24/02/2022, pour parler, essayer la sophrologie. L'objectif de mon intervention sera de vous permettre de : - Se libérer de votre manteau d'hiver pour se préparer au printemps - Se préparer aux examens ou entretien en entreprise - Se libérer en famille des tens
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adeline brunet
- 4 févr.
- 1 Min
Revenir au corps par le son ça marche aussi
#son #sophrologie #musique #respiration #resentir # Je ne sais pas vous mais moi la musique c'est ma vie. J'ai donc très envie de l'incorporer dans ma pratique. Parce que les actes valent mieux que les grands discours voici une vidéo, demain, je vous en propose une autre avec plus de peps. Promis dans quelques jour je dévoile ma pépite avec l'envie de l'avoir en ma possession une fois la commercialisation en prévente lancée Je ne ressens rien! - YouTube En sophrologie les per
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adeline brunet
- 31 janv.
- 3 Min
C'EST COMME CA!!!!!
#rumination #penséesenboucles #arrêterdepenser #sophrologie #penséesenvahissantes #secentrer #colère Est ce que pour vous aussi cette petite phrase "C'EST COMME CA", vous insupporte? Souvent, lorsque j'entends cette phrase je vous l'avoue mon corps se tend, je n'ai qu'une envie c'est de répliquer de partir dans une explication, voir de hurler si ce C'EST COMME CA est injustifié! Je sais que cela est contre-productif, alors je ronge mon agacement enfin je prends sur moi, je p
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adeline brunet
- 11 janv.
- 2 Min
Acouphène comment des exercices de sophrologie peuvent vous soulager?
#acouphène #bruit #lâcherprise #silence #accompagnementacouphène #sophrologie Les bourdonnements, les sifflements, les tintements envahissent votre quotidien? Savez-vous qu'environ 15% de la population souffre d'acouphène. Les acouphènes késako? C'est la perception d’un bruit qui peut être continu ou intermittent sans source sonore identifiée. Les acouphènes interviennent souvent après un traumatisme auditif ou avec le vieillissement du système interne de l’oreille. Les acou
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adeline brunet
- 10 janv.
- 2 Min
La confiance en soi
#confiance #challenge #sefaireconfiance #sophrologie #accompagnement #résolution Aujourd'hui je vous propose 4 exercices en lien avec la sophrologie pour retrouver votre confiance en vous. Bien évidement je n'ai pas de baguette magique , j'aimerai je vous l'assure mais pour pleinement tirer profit de ces exercices l'idéal c'est un accompagnement complet, mais lorsque vous avez une petite baisse de confiance, une remise en question, faire ces exercices peuvent vous rebooster.
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adeline brunet
- 6 janv.
- 1 Min
Intervention émission les experts sur France Bleue Normandie 08/01/22
#interventionradio #sophrologie #détente #dynamisme #depressionsaisoniere #resolution #2022 #nouvelan #prendresoindesoi #confiance #estime #projet Bonjour à tous je vous invite samedi si le cœur vous en dit à allumer vos radios sur @FranceBleueNormandie à 9h00, j'interviendrais dans l'émission des experts. Vous pourrez appeler pour me poser vos questions ou me demander conseils. Je me ferais un plaisir de vous répondre et vous dire comment et en quoi la sophrologie peut vous
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adeline brunet
- 4 janv.
- 1 Min
2022 Nouvelle année meilleurs voeux
#2022 #sophrologie #coach #bienveillance #résolution #joie #santé #seprendreenmain Chers lecteurs Voilà 2021 est terminé qu'avez vous laisser derrière vous? Vers quoi voulez vous tendre? Attention il ne sert à rien de se mettre la pression, juste de se poser et de se demander de quoi ai je envie cette année? Qu'est ce qui me ferai rêver vibrer être épanoui(e) me sentir vivant(e)? Puis choisir ce qui dans notre corps dans notre tête nous procure le plus de ressentis positifs.
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adeline brunet
- 17 déc. 2021
- 1 Min
Vous butez sur un cadeau?
#cadeau #cadeaupersonnalisé #sophrologie #detente #fatigue #depressionsaisonniere #noel #noelautrement A les cadeaux de dernière minute, pour une fois montrez vous originaux! Quoi de mieux qu'un cadeau sur mesure, qui apportera du bien-être à des personnes chers et qui sortira du coffret tout fait, ou du cadeau impersonnel. Je vous propose, d'offrir au choix: - une séance d'1h de détente de retour à soi en découvrant la sophrologie Tarif: 40E -une séance de 45min retrouver
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adeline brunet
- 6 déc. 2021
- 1 Min
Atelier découvert de la sophrologie en famille le 12/01
#famille #sedetendreenfamille #sophrologie
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adeline brunet
- 1 déc. 2021
- 1 Min
Une petite OFFRE pour ce 1er Décembre 2021
#noel #caen #sophrologie #sefaireplaisir #prendresoindesoi #dynamisme #offrepromotionnelle Bonjour Aujourd'hui je suis d'humeur généreuse j'aime noël, je retrouve mon âme d'enfant par conséquent je vous propose de découvrir la sophrologie de vous détendre, de prendre un temps pour vous à prix tout doux. Vous avez jusqu'au 4 Décembre 2021. Belle journée Brunet Adeline d'absophro
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adeline brunet
- 23 nov. 2021
- 1 Min
La vie est déséquilibre
#sophrologie #accompagnement #équilibre #impermanence #emotion #changement #confiance S'il y a bien une chose que la situation actuelle nous montre chaque jour, c'est que tout est changeant, mutable, rien n'est linéaire. Face à cette impermanence sachez que vous pouvez en toute situation retrouver une stabilité un équilibre, bref vous adapter. Un exercice que je propose souvent, c'est de travailler son équilibre dans différentes postures. Au début vous tanguez, vous cherchez,
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adeline brunet
- 13 nov. 2021
- 1 Min
LIEN INTERVENTION RADIO DU 13/11/21
#accompagnement #fatigue #automne #dynamisme #sophrologie #emotion #douleur #absophro Bonjour à tous Voici le lien de mon intervention à radio France Bleue Normandie Caen Circuit bleu, côté experts week-end – Émission sur France Bleu Normandie (Calvados - Orne) Bonne écoute absophro
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adeline brunet
- 12 nov. 2021
- 1 Min
INTERVENTION SOPHRO RADIO
#sophrologie #conseils #radio #détente #automne #fatigue #douleurs #burnout #epuisement #colère #emotion Bonjour à tous Je vous invite demain si le cœur vous en dit, si vous souhaitez découvrir, avoir des conseils au sujet de la sophrologie à écouter la radio France Bleue Normandie, j'interviendrais demain à 9h pour vous permettre: D'apaiser les douleurs Conserver son dynamisme pendant l'automne Couper efficacement de sa journée de travail Favoriser l'endormissement Chouette
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adeline brunet
- 9 nov. 2021
- 1 Min
Depuis combien de temps n'avez-vous pas ri?
#sophrologie #coach #rire #joie #bonheur #lacherprise #confiance Depuis combien de temps n'avez-vous pas: -Ri -Dansé -Sauté -Joué Depuis combien de temps n'avez-vous pas pleinement, librement exprimé ce petit brin de folie? Depuis combien de temps vous êtes-vous réellement autorisé à sortir du cadre? J'entends par là vivre simplement, profitez du moment présent sans chercher à le contrôler mais en s'adaptant à la situation, il pleut sortez et danser sous la pluie, lâchez vous
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adeline brunet
- 4 nov. 2021
- 1 Min
L'automne
#absophro #brunetadeline #sophrologuecertifiée #automne #accompagnement #depressionsaisoniere #nature #coach #sophrologie Bonjour à tous Ah l'automne, c'est une saison que j'apprécie particulièrement personnellement, et vous? Certes cette saison est exigeante tant pour le mental que pour le corps. Savez vous que la sophrologie peut-être votre alliée pour cette saison? Comment? et pourquoi? Comment en vous permettant de revenir en douceur à votre intérieur, en ralentissant mai
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adeline brunet
- 25 oct. 2021
- 1 Min
Ateliers de groupe pour Enfants et Adolescents
#ado #emotions #examen #enfants #sophrologie #concentration #colère #détente #lacherprise #confianceensoi #estimedesoi Parce que un bon visuel et parfois plus parlant qu'un grand discours, vous l'aurez compris je vous propose d'accompagner en groupe vos enfants/ados. N'hésitez pas à me contacter pour que je puisse créer les groupes et l'horaire adapté qui conviendra au plus grand nombre. A très vite... Brunet Adeline absophro Sophrologue certifiée
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