La sophrologie

Qu'est ce que c'est?

   La sophrologie est une méthode psychocorporelle destinée à mobiliser l'ensemble des potentiels de tout être humain. Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien, de développer ses capacités.

Sa pratique est non tactile et alterne des temps de pratique et de verbalisation de ressentis.

Littéralement sophrologie veut dire: La science de l'esprit harmonieux.

Le rôle du sophrologue

  C'est de vous accompagner que vous veniez en séance individuelle ou en groupe vers le chemin de la responsabilité et de l'autonomie dans la gestion de vos problématiques.

  

                            Comment?

    Nous travaillerons principalement avec 3 outils.

              - Les exercices de relaxation dynamique basée sur la respiration

              - La relaxation

              - La visualisation positive par le biais d'images mentales et d'autosuggestion  

   

    Pourquoi consulter un sophrologue?

  1)  Pour améliorer son quotidien:  

La sophrologie est une méthode efficace pour apprendre à gérer :

            - le stress/ l'anxiété

            - les troubles du sommeil

            - Les émotions

            - Les difficultés d'apprentissage

            - Les changements professionnels ou personnels

            - Deuil

           

ou retrouver

 

            - La confiance en soi

            - L'estime de soi

            - La créativité

            - La vitalité

            -.............

   2)  Pour un accompagnement pour de la préparation mentale

  Dans cette situation la sophrologie va vous permettre :

            - D'optimiser votre potentiel pour affronter un évènement précis (accouchement, FIV, préparation pour des examens médicaux ou scolaires, compétition, entretien professionnel, prise de parole en public, préparation scénique, audition.......)

          

  3)  Pour un accompagnement suite à diagnostic médical (cancer, fibromyalgie, dépression, acouphène SEP, maladie de Parkinson, sida, maladie de peau, brûlure........):

Dans cette situation la sophrologie à pour objectif de vous permettre :

           - D'accepter la maladie

           - D'apprendre à gérer vos douleurs

           - De vivre au mieux avec la pathologie

           - ......

Pour ce type d'accompagnement il est essentiel que vous ayez en parallèle un suivi médical, car la sophrologie ne se substitue pas à la médecine.

   4) Pour un accompagnement concernant des comportements inadaptés invalidants (phobie, pulsion, anorexie, boulimie, addiction, agoraphobie......)

 

   Dans cette situation la sophrologie à pour but de vous permettre:

      

          - De retrouver un comportement adapté en apprenant à avoir le contrôle.

Pour ce type d'accompagnement il est essentiel que vous ayez en parallèle un suivi médical, car la sophrologie ne se substitue pas à la médecine.

  

Sophrologue Brunet Adeline mail:absophro@outlook.fr tel:06-17-81-73-07

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