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  • adeline brunet

Depuis combien de temps n'avez-vous pas ri?

Dernière mise à jour : 12 nov. 2021


#sophrologie #coach #rire #joie #bonheur #lacherprise #confiance

Depuis combien de temps n'avez-vous pas:

-Ri

-Dansé

-Sauté

-Joué

Depuis combien de temps n'avez-vous pas pleinement, librement exprimé ce petit brin de folie? Depuis combien de temps vous êtes-vous réellement autorisé à sortir du cadre?

J'entends par là vivre simplement, profitez du moment présent sans chercher à le contrôler mais en s'adaptant à la situation, il pleut sortez et danser sous la pluie, lâchez vous sauter sur place dans les flaques d'eau. Allez en forêt, shooter dans les feuilles. Retrouvez l'enfant en vous qui ne demande qu'à s'amuser sans crainte du regard d'autrui.

Autorisez vous des moments simples de bonheurs, un café/un thé/un chocolat chaud (selon votre #team ), s'il y a de la buée sur les carreaux autorisez vous à dessiner dessus, laisser votre créativité se réveiller, mettez de la musique et dansez.

Gardez à l'esprit que si la morosité est communicative le bonheur l'est aussi!

Alors posez-vous un temps revenez simplement à votre respiration et demandez vous:

  • Comment je vais? Mon corps est il tendu, rigide? Est ce que je me sens lourds?...

Puis autorisez vous une ou toutes les propositions suggérées (vous pouvez aussi en ajouter) sans freins sans jugement

Là encore,

-Prenez un temps pour vous poser comment allez-vous?

Gardez à l'esprit que personne ne peut vous enlevez vos sourires, alors allez y souriez et laissez entrer le soleil et la chaleur de ce dernier en vous.

Si l'enfant malicieux veut aller plus loin il peut aussi tirer la langue.

absophro

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