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  • adeline brunet

Efficacité



Bonjour à tous,


Quel bilan tirez-vous de votre semaine?

Etes-vous satisfait du travail effectué et du temps accordé à votre famille et surtout à vous-même?

Depuis combien de temps ne vous êtes vous pas poser pour savoir où vous en êtes?

Comment vous sentez-vous dans votre corps dans votre tête?

Pour le savoir je vous propose de vous poser.

Revenez à votre respiration, laissez les pensées passer revenez à votre ventre qui se lève et s'abaisse.

Portez votre attention à vos pieds sur le sol, à vos jambes quelles sont vos sensations, faites de même pour votre dos votre ventre, vos bras épaules, cou/nuque.

Prenez le temps de porter votre attention à votre visage est il souriant / boudeur/triste/en colère?

Faites votre météo intérieure, est ce quelle vous satisfait? Est ce que vous pouvez la modifier si ce n'est pas le cas?


Apprendre à revenir à soi, à équilibrer son temps n'est pas un doux rêve, il suffit parfois de se poser, d'arrêter de courir de s'autoriser à faire un bilan juste et d'être honnête avec soi-même sans se culpabiliser.


Bon WE

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