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  • adeline brunet

L'automne



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Bonjour à tous


Ah l'automne, c'est une saison que j'apprécie particulièrement personnellement, et vous?

Certes cette saison est exigeante tant pour le mental que pour le corps.

Savez vous que la sophrologie peut-être votre alliée pour cette saison?

Comment? et pourquoi?


Comment en vous permettant de revenir en douceur à votre intérieur, en ralentissant mais aussi en vous amenant à contempler cette magnifique saison.


Pourquoi, car se préparer à l'automne c'est évité la petite déprime saisonnière, c'est apprendre à trouver l'équilibre entre son besoin d'intériorité et son besoin d'extériorité.


Pour profiter pleinement de cette saison, sortez en forêt peu importe le temps et portez votre attention aux magnifiques couleurs, marcher doucement lentement inspirer profondément et expirer.

Savourez le retour chez vous, la chaleur buvez une boisson chaude, en toute conscience portez votre attention à votre tasse chaude, prenez le temps de suivre le chemin du liquide dans votre bouche. Allumez des bougies.


Je vous souhaite un bel automne.

Absophro



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