Rechercher
  • adeline brunet

La sophrologie et le Burnout/Syndrome d'épuisement professionnel



S'il y a un fléau qui touche notre société de façon exponentielle c'est bien celui du syndrome d'épuisement professionnel dit aussi BURNOUT.

Cela touche toutes les catégories sociaux professionnelles du privés comme du public.


Dans cet article, je traiterais uniquement du syndrome d'épuisement professionnel mais

il faut savoir que ce syndrome d'épuisement peut être familial et parental il traitera d'un autre post.


Il y a des prémices annonciateurs d'un burnout mais trop souvent nous n'y portons pas attention. Par conscience professionnelle, nous voulons bien faire être consciencieux et nous n'écoutons pas notre corps, ces alertes, ces signes:


- Troubles du sommeil: Insomnies pouvant entrainer la prises de médicaments

- Difficulté de concentration

- Impatience

- Problèmes digestifs: Maux de ventre, hémorroïdes (combien de fois avez vous exprimez de manière certes peu élégante que vous en aviez plein le C..?)

- Douleurs musculaires: Combien de fois en avez vous eu pleins le dos car la charge était trop lourde?

- Problème de peaux: Combien de fois avez vous pestez parceque la situation vous démangez.

- Variation de poids: Combien de fois avez vous dit ça me gonfle? ou ça me pèse vous empêchant d'avaler quoique se soit?

- ....


Ces signes accumulés, non écoutés peuvent engendrer un trou noir un mécanisme puissant pour vous protéger en déconnectant votre cerveau celui qui jusque là tenait bon ne veut plus rien savoir c'est votre dernière alarme. Alors écoutez là!


La sophrologie en lien avec un suivi psychologique vous permettra de revenir à vous à vos ressentis à vos valeurs, à ce qu'il y a de plus essentiel en vous.


Par le biais des exercices doux de respiration et de visualisation, vous retrouverez votre calme, votre confiance et vos capacités sans aller au delà de vos limites car vous aurez appris à vous écouter et ainsi vous saurez pleinement maître de vous même car vous aurez la pleine connaissance de vos ressentis.





© 2023 by Name of Site. Proudly created with Wix.com